SKUTECZNA BUDOWA TRENINGU 1.0
PROJEKT AUTORSKI
RAFAŁ KOSIARSKI
Akademia Progresu 2024
AUDIOBOOK
OPIS
Program „Skuteczna Budowa Treningu” autorstwa Rafała Kosiarskiego to kompleksowe narzędzie opracowane na podstawie wieloletniego doświadczenia trenerskiego i zawodniczego w sportach walki.
Jego celem jest optymalizacja treningu, tak aby maksymalnie wykorzystać czas i energię zawodników, unikając przestarzałych i nieefektywnych metod.
Program skierowany jest nie tylko do sportowców walki, ale również do osób uprawiających inne dyscypliny oraz trenujących rekreacyjnie.
CO JEST W ŚRODKU?
Program zawiera szczegółowe wytyczne dotyczące:
Historia i analiza treningów przeszłości
Zrozumiesz, jak wyglądały dawne metody treningowe i dlaczego były nieskuteczne. Nauczysz się unikać błędów przestarzałych technik.
Optymalizacja czasu i energii
Dowiesz się, jak zarządzać swoimi zasobami, aby efektywnie wykorzystywać czas i energię podczas treningów.
Składowe treningu
Szczegółowy opis trzech kluczowych etapów treningu: rozgrzewki, części głównej i wyciszenia, z uwzględnieniem ich znaczenia.
Budowanie treningu na priorytetach
Nauczysz się układać treningi tak, aby od pierwszej minuty pracować nad tym, co najważniejsze.
Długoterminowe planowanie
Autor tłumaczy, jak planować treningi na przestrzeni sezonów i lat, aby stale się rozwijać i unikać wypalenia.
Przykłady dobrze ułożonych treningów
Konkretne rozwiązania, które pomogą Ci tworzyć skuteczne jednostki treningowe dostosowane do Twoich potrzeb.
Ochrona zdrowia zawodników
Znajdziesz wskazówki dotyczące minimalizowania ryzyka kontuzji i dbania o zdrowie w długoterminowej perspektywie.
PODSUMOWANIE
Program „Skuteczna Budowa Treningu” to nowoczesne podejście do trenowania w sportach walki, stawiające na efektywność, bezpieczeństwo i długoterminowy rozwój.
Rafał Kosiarski, mistrz świata K1 i doświadczony trener, przekazuje w nim nie tylko praktyczną wiedzę, ale również inspiruje do pracy nad sobą w sposób przemyślany i optymalny.
Dzięki zastosowaniu narzędzi zawartych w programie, użytkownicy mają szansę nie tylko osiągać lepsze wyniki sportowe, ale również cieszyć się zdrowiem i satysfakcją z treningów.
49,00 zł
- SEMINARIUM W FORMIE VIDEO